Faculdade e comida do bar

Hoje fui pra faculdade, foi o primeiro dia da semana que fui, tenho aula desde a segunda mas o ambiente acadêmico não tem me estimulado.
Fico diversas vezes cansada daquela superficialidade e da falta de estudo alheio. Hoje vejo que eu tenho mesmo é dificuldade em me manter na regra, como por exemplo ir regularmente à aula.
O bom é que neste semestre das oito provas eu fiz 7 no tempo de realização das mesmas e eu nunca fazia isso, sempre deixava tudo pra segunda chamada, sendo assim, acredito que estou começando a encarar melhor a rotina.

E o que a comida e minha dieta tem a ver com isso?

Buenas foi o primeiro dia da semana que fui e não vou mentir, tava ansiosa e comer foi minha saída. Como eu estava desesperada e com uma gula infernal resolvi optar por bebida estímulante como o cefé e alimentos saudáveis como biscoitos integrais, e barrinhas de cereal e maças. Não comi pouco não mas sei que o metabolismo trabalha bastante para liquidar com os alimentos que eu comi, isso é preferível pelo que andei pesquisando.

Somente no dia que eu for na nutricionista é que verei se esta é a melhor saída. Aliás essa seria uma boa pergunta!

Apesar de tudo estou feliz por estar reconhecendo o que sinto e acredito que na próxima vez vou reagir de uma forma melhor ainda.
Achei legal também que não estou com culpa e revelo que a mesma era uma constante.

Cabe dizer também que muitas horas que estava na aula pensei em comer chocolate e as barrinhas de cereal foram a minha salvação \o/\o/.

Amigos comilões

O que fazer quando amigos vem lhe visitar e os dois pedem lanche?
Confesso que isso aconteceu ontem comigo e eu tive que ter muita paciência. Na minha própria casa tive que ver a cena. Porém me mantive firme no meu próposito, quero entrar nas minhas roupas e ter uma vida saudável.
Faço parte de um grupo de dependentes químicos e lá aprendemos a oração da serenidades, confesso que utilizei ela pra dieta, e funcionou.
Já hoje foi tudo tranquilo até a hora do almoço porque no restaurante que eu fui tem uma sobremesa que eu adoro. Mesmo assim fiquei firme no meu propósito e decidi que eu não precisava comer e que ali estava cheio de açúcar, isso me ajudou, também comi uma banana pra me ajudar no desejo.
Buenas Hasta La Victória.

Primeiro dia

Andei pesquisando na internet e vi diversas pessoas que conseguiram emagrecer fazendo blogs.
Resolvi tentar essa ferramenta para ver se tenho um auxílio e um pouco de ânimo. Aqui pretendo escrever como estou em relação a dieta e a vida.

Primeiramente quero registrar meus habitos alimentares e meu peso atual. Estou com 66k e 400 gramas e como muito doce.

Fui na nutricionista, ela me passou uma dieta e eu tenho que voltar lá detro de 12 dias. Até lá pretendo emagrecer um quilo. Sei que posso estar me exigindo demais mas não custa tentar e se eu emagrecer menos isso não será desestimulante para eu desistir.

Minha relação com o meu corpo está bem triste, na verdade sempre foi, nunca me aceitei e sei que devo trabalhar muito essa aceitação, um dia quero me amar independente do meu peso, porém enquanto não consigo isso terei que emagrecer porque me olhar no espelho é torturante.

Não disse que à 8 meses atrás tive uma depressão muito profunda onde tive que abandonar todas as minhas atividades, faculdade, emprego, amigos, etc. Fiquei 6 meses sem sair de casa sendo cuidada por meus pais e meu irmão. A depressão unida à medicação engorda e eu engordei 10 kg em oito meses, ou seja, eu estava com 56kg e essa será a minha meta. No mínimo um quilo por mês e em 8 meses estar com meu peso novamente.

Cada roupa que vou colocar não me serve. Ontem comprei uma calcinha daquelas que aperta a barriga porque não aguento mais ela balançando na minha frente. Na minha família existem casos de anorexia e bulimia e eu já tive ambos e sei o quanto eu sofri por isso não quero mais retornar à esses quadros e por isso busco a ajuda de nutricionista, psicóloga, e este blog também.

Minha relação com a comida...

Sempre vi a comida como minha inimiga, uma invasora que dominará o meu corpo e fará eu perder o controle do meu corpo. Sempre achei que pra emagrecer ou para de comer totalmente ou então toma remédios e agora estou me propondo fazer o sugerido que é exercícios físicos e uma dieta balanceada.
Quero aprender a gostar da comida e ver ela como uma aliada, quero um dia pensar assim, que ótimo, eu posso comer esses legumes e meu corpo acelerará meu metabolismo pra poder fazer a digestão, sem contar que minha pele fica mais bonita, fico mais disposta, etc.

A dieta...

A nutricionista fez uma dieta em cima do que eu costumo e/ou gosto de comer.
Então lá vai:

Café da manhã:
Leite desnatado 300ml
achocolatado - 1 colher de sopa
Pão integral - duas fatias
queijo - uma fatia
margarina light - pontinha da faca

Almoço:
Vegetal A - livre
Vegetal B - 4 colheres de sopa
Uma porção de soja
Arroz - 3 colheres de sopa
Feijão - 1 concha média

Lanche da tarde
Leite desnatado 300ml
achocolatado - 1 colher de sopa
fruta - 1 porção

Jantar
Vegetal A - livre
Vegetal B - 4 colheres de sopa
Pão integral - 2 fatias
queijo - uma fatia
fruta - uma porção

Ceia
leite desnatado 300ml
achocolatado - 1 colher de sopa

Buenas estou com esperanças...
fuiii
bjs