De terça até sábado à noite me mantive bem no só por hoje mas sábado à noite recai e isso durou todo o domingo e também a segunda, estou me sentindo muito culpada com isso mas sei que tenho que acreditar que um poder superior me devolverá a sanidade.

Gostari de informar que fui na nutricionista ontem e emagreci 800g e fiquei muito feliz, agora sei que vou ficar 90 dias sem me pesar porque é o sugerido pelo programa de CCA e quero praticar esse programa.
Hoje tive um problema e o meu primeiro pensamento foi comer uma barra de chocolate, resolvi pensar que ia passar aquela vontade e acho que uns minutos depois já tinha passado, na verdade ném consegui perceber por quanto tempo tive a fissura porque quando fui pensar nisso novamente já fazia um tempinho que eu não estava mais afim de comer chocolate, então hoje descobri que a fissura dá e passa e fiquei muito feliz com isso, também consegui me manter na minha dieta e isso tem sido legal. Comi bastante salada e posso dizer que a menos de um ano eu nem comia salada hoje sinto prazer em comer salada e ela até me chama mais atenção que a comida. Por isso vejo que na vida as coisas vem do habito, justamente porque logo que comecei a comer legumes e verduras eu não gostava e hoje sinto prazer com isso, essa descoberta foi muito legal.
Também comi uma trufa mas não considerei recaída porque comer uma exporadicamente é algo normal e aceitável.
Estou muito feliz pela determinação que estou tendo e estou mais feliz ainda porque vi que eu quase emagreci um quilo em 20 dias sem ter tomado nenhum remédio, nunca achei que eu ia conseguir e agora que consegui não quero mais perder essa arma aliada a mim.
Só por hoje funciona.

Tudo o que se come e se bebe?
Quem com ferro fere é ferido...

andei recaída, então resolvi especificar o que é abstinência.
Abstinência é fazer as refeições no horário certo identificando se ainda estou com fome, caso não esteja é só parar de comer e deixar a comida no prato.
Recaída é comer fora dos horários ou então, mesmo que seja nos horários, eu permanecer comendo só pra acabar o que eu me servi.
Dia 12 voltei pra recuperação e só por hoje estou evitando minha mordida compulsiva.

Continuo vivendo um dia de cada vez, hoje depois do almoço tive vontade de me deliciar em doces mas só por hoje eu não dei a minha primeira mordida compulsiva e estou feliz por isso.
Agora à noite uns amigos me convidaram pra ir na pizzaria e eu já pedi pro poder superior remover a insanidade e me devolver à sanidade e por isso sei que vou conseguir comer até eu sentir fome e com calma e sanamente.
só por hoje funciona!

OBS: Não está tão difícil quanto eu pensava que ia ser, mas isso é só por hoje.

Hoje tive muita vontade de comer doce assim que acabou minha aula, então fiz o sugerido liguei pra uma companheira pra bater papo. Me ajudou, a vontade passou. Percebi que essa vontade veio porque eu tinha um tempo entre a aula e a minha reunião que eu ficaria sozinha e percebi que a comida nessas horas sempre vinha como companhia.
Também fui convidada para uma apresentação literária e me apavorei, to com muito medo e antes eu escondia isso com a comida.
Mas só por hoje eu não dei a minha primeira mordida compulsiva e isso me ajudou muito, estou me sentindo leve e feliz. Sem culpas!

Hoje resolvi fazer diferente, desde sábado perdi o controle da comida e me perdi na minha compulsão, então resolvi ir no Comedores Compulsivos Anônimos e isso me fez muito bem, descobri que comer da forma como faço é uma doença e que a cura vem da prática dos doze passos.
Para viver em abstinência basta evitar a primeira mordida compulsiva só por hoje.

sexta-feira acordei e acabei o trabalho, também tomei um café bem legal de iogurte com aveia. Meio dia comi no habbibis e sai da dieta porém não peguei o doce, acho que estou me auto enganando.
Fui até um enconpasso que eu tinha que participar e jantei legal, um sanduiche com legumes e leite com mel.
Fui dormir.
No sabado tomei o café tranquila e balanceado, almocei legal e balanceadamente, à noite me perdi e me botei a comer cuca com nata e mel e depois muito pão de mel.
No outro dia um cacetinho e meio no café
mais cuca,
biscoitos no meio da manhã, babatas fitra no almoço e couve-flor e gelatina, e muiiiitas frutas. à tarde uma bomba super recheada e à noite um rodízio de pizza.
Estou explodindo.

mais um dia

ontem tive muita vontade de me acabar comendo, tive que fazer um trabalho e estava bastante ansiosa.
Eu tinha banana em casa e detonei elas. Na verdade fiz o que eu pude, mas só por hoje pretendo me manter na minha dieta.