Tudo o que se come e se bebe?
Quem com ferro fere é ferido...

andei recaída, então resolvi especificar o que é abstinência.
Abstinência é fazer as refeições no horário certo identificando se ainda estou com fome, caso não esteja é só parar de comer e deixar a comida no prato.
Recaída é comer fora dos horários ou então, mesmo que seja nos horários, eu permanecer comendo só pra acabar o que eu me servi.
Dia 12 voltei pra recuperação e só por hoje estou evitando minha mordida compulsiva.